Gestes et postures
au travail.
Adoptez les bons réflexes pour réaliser vos activités professionnelles en limitant les contraintes physiques. Une formation pratique pour mieux comprendre les risques, améliorer ses gestes et contribuer à la prévention.
Comprendre ses gestes pour mieux prévenir les risques.
Les manutentions manuelles, les gestes répétitifs, les postures contraignantes et le travail prolongé dans une même position peuvent solliciter fortement le corps.
Cette formation permet aux participants d'identifier les situations à risque, de comprendre les principes de prévention et de tester des pratiques plus adaptées à leur environnement professionnel.
Le contenu est à adapter aux tâches réellement effectuées, aux équipements disponibles et aux risques identifiés dans l'entreprise.
Objectifs pédagogiques
- ✓Identifier les principaux risques liés à l'activité physique au travail.
- ✓Comprendre les conséquences possibles des manutentions et postures contraignantes.
- ✓Appliquer des principes de sécurité lors de la manipulation de charges.
- ✓Repérer des améliorations possibles dans l'organisation et l'aménagement du poste.
- ✓Contribuer à la prévention des risques professionnels dans son activité.
Une formation adaptée aux réalités du terrain.
Un socle pédagogique à personnaliser selon le secteur et les tâches des participants.
Public concerné
Salariés amenés à manipuler, déplacer ou porter des charges, effectuer des gestes répétitifs ou travailler dans des postures contraignantes. Le contenu doit correspondre aux activités visées.
Prérequis
Aucun prérequis pédagogique spécifique pour cette formation généraliste. Les situations pratiques sont définies selon les activités et les conditions de travail des participants.
Organisation
Formation en présentiel recommandée pour les exercices pratiques. Le lieu, l'effectif, le matériel et la durée sont à confirmer en fonction des besoins et des objectifs retenus.
Une journée pour comprendre, pratiquer et progresser.
Cliquez sur chaque séquence pour consulter les thèmes abordés et les compétences travaillées.
01 Introduction et enjeux de la prévention
- Présentation des objectifs et du déroulement de la formation.
- Échanges sur les activités et les contraintes rencontrées par les participants.
- Notions d'accident du travail, de prévention et de risque professionnel.
- Repérage des situations pouvant solliciter le corps.
02 Le corps humain et les contraintes physiques
- Notions simples sur le fonctionnement du dos, des articulations et des muscles.
- Comprendre les sollicitations liées aux efforts, aux répétitions et aux postures prolongées.
- Repérer les facteurs pouvant contribuer aux troubles musculosquelettiques (TMS).
- Influence de la charge, de la distance, de la hauteur et de l'environnement de travail.
03 Principes de sécurité lors des manutentions
- Préparer la manutention et observer l'environnement avant d'agir.
- Évaluer la charge, son encombrement, sa stabilité et les possibilités de prise.
- Rechercher des appuis stables et rapprocher la charge lorsque cela est possible.
- Éviter les torsions et les mouvements brusques ; privilégier un déplacement des pieds.
- Utiliser les aides mécaniques et demander de l'aide lorsque la situation l'exige.
- Identifier les situations qui ne doivent pas être réalisées manuellement.
04 Postures de travail et gestes répétitifs
- Identifier les postures prolongées, les gestes répétitifs et les positions inconfortables.
- Principes d'ajustement du poste en fonction de la tâche.
- Organisation de l'espace pour limiter les gestes inutiles et les efforts excessifs.
- Alternance des tâches et récupération lorsque l'organisation le permet.
- Exemples adaptés au travail debout, assis ou à proximité d'un plan de travail.
05 Ateliers pratiques et mises en situation
- Observation de gestes et de situations représentatives de l'activité.
- Exercices de prise, de déplacement et de dépose de charges adaptées.
- Comparaison de plusieurs façons de réaliser une même tâche.
- Repérage des obstacles et choix d'améliorations possibles.
- Utilisation des équipements d'aide disponibles, lorsque cela est pertinent.
06 Prévention collective et amélioration du poste
- Identifier les améliorations possibles dans l'aménagement et l'organisation du travail.
- Choisir les aides techniques ou moyens de manutention appropriés.
- Signaler les situations dangereuses et les difficultés récurrentes.
- Contribuer aux échanges de prévention dans l'entreprise.
07 Évaluation des acquis et bilan
- Questions orales ou questionnaire de vérification des connaissances.
- Observation des gestes lors d'une mise en situation adaptée.
- Retour sur les points clés et les axes de progrès individuels.
- Évaluation de la satisfaction des participants.
Apprendre par la pratique.
Les exercices sont à choisir en fonction des activités réelles des participants.
🧩 Méthodes et moyens
- Apports théoriques illustrés par des exemples professionnels.
- Échanges sur les situations rencontrées dans l'entreprise.
- Démonstrations et exercices pratiques supervisés.
- Matériel ou charges d'exercice adaptés aux objectifs et aux conditions de sécurité.
- Analyse de situations et recherche de mesures de prévention.
✓ Évaluation et documents
- Évaluation des connaissances en cours ou en fin de formation.
- Observation des pratiques lors des exercices.
- Questionnaire de satisfaction.
- Attestation de fin de formation selon les modalités prévues par l'organisme.
- Traçabilité des présences et des évaluations selon les procédures de l'organisme.
Ce qu'il faut savoir.
La formation Gestes et postures est-elle obligatoire ?
La durée de 7 heures est-elle imposée par la réglementation ?
La formation délivre-t-elle une certification nationale ?
Peut-on adapter les exercices à notre métier ?
Cette formation suffit-elle à supprimer les risques de TMS ?
Article R. 4541-8 du Code du travail : information sur les risques liés aux manutentions manuelles et formation adéquate à la sécurité, essentiellement pratique.
INRS — Manutention manuelle : repères relatifs aux risques, à l'organisation du travail et aux mesures de prévention.
Vous souhaitez former vos équipes ?
Contactez KALYORA Formation pour étudier votre besoin, le nombre de participants et les situations de travail à prendre en compte.
Gestes et postures
au travail.
Adoptez les bons réflexes pour réaliser vos activités professionnelles en limitant les contraintes physiques. Une formation pratique pour mieux comprendre les risques, améliorer ses gestes et contribuer à la prévention.
Comprendre ses gestes pour mieux prévenir les risques.
Les manutentions manuelles, les gestes répétitifs, les postures contraignantes et le travail prolongé dans une même position peuvent solliciter fortement le corps.
Cette formation permet aux participants d'identifier les situations à risque, de comprendre les principes de prévention et de tester des pratiques plus adaptées à leur environnement professionnel.
Le contenu est à adapter aux tâches réellement effectuées, aux équipements disponibles et aux risques identifiés dans l'entreprise.
Objectifs pédagogiques
- ✓Identifier les principaux risques liés à l'activité physique au travail.
- ✓Comprendre les conséquences possibles des manutentions et postures contraignantes.
- ✓Appliquer des principes de sécurité lors de la manipulation de charges.
- ✓Repérer des améliorations possibles dans l'organisation et l'aménagement du poste.
- ✓Contribuer à la prévention des risques professionnels dans son activité.
Une formation adaptée aux réalités du terrain.
Un socle pédagogique à personnaliser selon le secteur et les tâches des participants.
Public concerné
Salariés amenés à manipuler, déplacer ou porter des charges, effectuer des gestes répétitifs ou travailler dans des postures contraignantes. Le contenu doit correspondre aux activités visées.
Prérequis
Aucun prérequis pédagogique spécifique pour cette formation généraliste. Les situations pratiques sont définies selon les activités et les conditions de travail des participants.
Organisation
Formation en présentiel recommandée pour les exercices pratiques. Le lieu, l'effectif, le matériel et la durée sont à confirmer en fonction des besoins et des objectifs retenus.
Une journée pour comprendre, pratiquer et progresser.
Cliquez sur chaque séquence pour consulter les thèmes abordés et les compétences travaillées.
01 Introduction et enjeux de la prévention
- Présentation des objectifs et du déroulement de la formation.
- Échanges sur les activités et les contraintes rencontrées par les participants.
- Notions d'accident du travail, de prévention et de risque professionnel.
- Repérage des situations pouvant solliciter le corps.
02 Le corps humain et les contraintes physiques
- Notions simples sur le fonctionnement du dos, des articulations et des muscles.
- Comprendre les sollicitations liées aux efforts, aux répétitions et aux postures prolongées.
- Repérer les facteurs pouvant contribuer aux troubles musculosquelettiques (TMS).
- Influence de la charge, de la distance, de la hauteur et de l'environnement de travail.
03 Principes de sécurité lors des manutentions
- Préparer la manutention et observer l'environnement avant d'agir.
- Évaluer la charge, son encombrement, sa stabilité et les possibilités de prise.
- Rechercher des appuis stables et rapprocher la charge lorsque cela est possible.
- Éviter les torsions et les mouvements brusques ; privilégier un déplacement des pieds.
- Utiliser les aides mécaniques et demander de l'aide lorsque la situation l'exige.
- Identifier les situations qui ne doivent pas être réalisées manuellement.
04 Postures de travail et gestes répétitifs
- Identifier les postures prolongées, les gestes répétitifs et les positions inconfortables.
- Principes d'ajustement du poste en fonction de la tâche.
- Organisation de l'espace pour limiter les gestes inutiles et les efforts excessifs.
- Alternance des tâches et récupération lorsque l'organisation le permet.
- Exemples adaptés au travail debout, assis ou à proximité d'un plan de travail.
05 Ateliers pratiques et mises en situation
- Observation de gestes et de situations représentatives de l'activité.
- Exercices de prise, de déplacement et de dépose de charges adaptées.
- Comparaison de plusieurs façons de réaliser une même tâche.
- Repérage des obstacles et choix d'améliorations possibles.
- Utilisation des équipements d'aide disponibles, lorsque cela est pertinent.
06 Prévention collective et amélioration du poste
- Identifier les améliorations possibles dans l'aménagement et l'organisation du travail.
- Choisir les aides techniques ou moyens de manutention appropriés.
- Signaler les situations dangereuses et les difficultés récurrentes.
- Contribuer aux échanges de prévention dans l'entreprise.
07 Évaluation des acquis et bilan
- Questions orales ou questionnaire de vérification des connaissances.
- Observation des gestes lors d'une mise en situation adaptée.
- Retour sur les points clés et les axes de progrès individuels.
- Évaluation de la satisfaction des participants.
Apprendre par la pratique.
Les exercices sont à choisir en fonction des activités réelles des participants.
🧩 Méthodes et moyens
- Apports théoriques illustrés par des exemples professionnels.
- Échanges sur les situations rencontrées dans l'entreprise.
- Démonstrations et exercices pratiques supervisés.
- Matériel ou charges d'exercice adaptés aux objectifs et aux conditions de sécurité.
- Analyse de situations et recherche de mesures de prévention.
✓ Évaluation et documents
- Évaluation des connaissances en cours ou en fin de formation.
- Observation des pratiques lors des exercices.
- Questionnaire de satisfaction.
- Attestation de fin de formation selon les modalités prévues par l'organisme.
- Traçabilité des présences et des évaluations selon les procédures de l'organisme.
Ce qu'il faut savoir.
La formation Gestes et postures est-elle obligatoire ?
La durée de 7 heures est-elle imposée par la réglementation ?
La formation délivre-t-elle une certification nationale ?
Peut-on adapter les exercices à notre métier ?
Cette formation suffit-elle à supprimer les risques de TMS ?
Article R. 4541-8 du Code du travail : information sur les risques liés aux manutentions manuelles et formation adéquate à la sécurité, essentiellement pratique.
INRS — Manutention manuelle : repères relatifs aux risques, à l'organisation du travail et aux mesures de prévention.
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